Bei den meisten Kraftsportlern ist Beta Alanin als Bestandteil vieler Pre-Workout Produkte bekannt, aber welche Effekte hat eine Beta Alanin Einnahme genau? Was ist Beta-Alanin? Beim Beta Alanin handelt es sich um eine nicht essenzielle Aminosäure. Nicht essenziell deshalb, weil der…
Hallo Fitnessfreunde, unser heutiges Thema sind Grundübungen! Definition Grundübungen: Grundübungen für den Muskelaufbau sind Übungen, bei denen mindestens zwei Gelenke an der Bewegung beteiligt sind. Zu ihnen gehören: Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken Schulterdrücken Rudern Klimmzüge Dips Muskelaufbau Grundübungen sollten die Basis für jedes…
Heute erklären wir euch das Thema: „Reduktionssätze“! Was sind Reduktionssätze? Mit Reduktionssätzen schafft Ihr es eure Muskulatur komplett zu erschöpfen und einen neuen Trainingsreiz zu setzen. Die Muskelfasern werden sehr stark strapaziert indem Ihr einige Male bis zum Muskelversagen trainiert….
In diesem Beitrag geht es um die Vorteile zwischen Gerätetraining und Hanteltraining. Kommen wir zu den Vorteilen im Training mit Geräten: Für Einsteiger super geeignet, da bei Geräten nicht so ein hoher Anspruch an Übungsausführung vorausgesetzt wird als bei Freihantelübungen. Weiterhin können Geräte von der Handhabung her sehr leicht erlernt…